Olá! Sou a Mónica,sou licenciada em Ciências do Desporto e Educação Física e a minha vida confunde-se com o movimento. A minha ligação à competição começou cedo: fui atleta de velocidade no Sporting Clube de Portugal (SCP) dos 9 aos 22 anos, onde tive o privilégio de ser treinada pelo grande Nuno Alpiarça. A minha paixão pelas artes marciais levou-me também à competição de kickboxing.

Hoje, o treino continua a ser o pilar do meu dia a dia. Seja através da musculação, da corrida ou do trabalho de flexibilidade, o exercício é imprescindível para o meu equilíbrio físico, psicológico e emocional — uma constante que me ajudou a superar todos os altos e baixos da vida.

Com um percurso profissional de 30 anos dedicado ao fitness, saúde e bem-estar, o meu propósito é partilhar aquilo que sempre defendi: a harmonia entre o corpo e a mente. Aos 49 anos, sou uma mulher confiante, positiva e inovadora, e a minha missão é empoderar outras mulheres. Quero ajudar-te a ganhar autoestima, confiança e força interior para conquistares os teus objetivos, mostrando que nunca é tarde para investir em ti.

Mais do que uma treinadora, sou uma mãe que quer dar o exemplo. Quero mostrar ao meu filho de 11 anos que, com independência e luta, podemos marcar positivamente a vida dos outros, guiando-os no caminho da longevidade e da felicidade.