Treino personalizado para mulheres, ao ar livre ou em tua casa.
Sou a Mónica, personal trainer certificada, e acompanho mulheres no concelho de Vila Franca de Xira. Não precisas de ginásio: treinamos ao ar livre ou em tua casa, com um plano pensado para ti.
A zona ribeirinha e os espaços verdes do concelho são ótimos para treinar ao ar livre, com espaço para trabalhar força, mobilidade e resistência.
Se preferires treinar em casa, desloco-me até ti com o material necessário. É a opção mais prática para quem tem pouco tempo ou prefere privacidade.
8 sessões de 60 minutos para uma transformação real. Compromisso sério com a tua saúde. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Pacote de 8 sessões de treino personalizado de 30 minutos. Perfeito para manter a consistência e ver resultados. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Uma sessão completa de 60 minutos. Foco total nos teus objetivos com tempo para aquecimento, treino de força e alongamentos. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Uma sessão de treino personalizado de 30 minutos. Ideal para quem tem pouco tempo ou quer experimentar o serviço. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
No concelho de Vila Franca de Xira. Ao ar livre, combinamos um espaço perto de ti; ao domicílio, vou até tua casa. Confirma comigo a tua localidade pelo WhatsApp.
Claro. Começamos com uma avaliação do teu ponto de partida e avançamos de forma progressiva, sem pressas e em segurança.
Não. Levo o material necessário para cada sessão e adapto os exercícios ao espaço que tens disponível, seja uma sala, um terraço ou um jardim.
Sim. O meu acompanhamento é pensado para mulheres, com especial atenção a quem quer recomeçar a treinar, incluindo mulheres com mais de 40 anos.
Escolhe um dos packs presenciais nesta página ou fala comigo pelo WhatsApp. Combinamos juntas o local, o dia e a hora que te dão mais jeito.
Também dou treino em Loures e Parque das Nações.
Fala diretamente comigo para saberes qual a melhor opção para os teus objetivos.
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