Treino personalizado para mulheres, ao ar livre ou em tua casa.
Sou a Mónica, personal trainer certificada, e acompanho mulheres em todo o concelho de Loures. Treinamos onde te for mais prático: num espaço verde perto de ti ou no conforto da tua casa, sempre com um plano ajustado ao teu ponto de partida e aos teus objetivos.
Em Loures há muito espaço verde para treinar ao ar livre. É também no Parque da Cidade de Loures que decorrem as minhas aulas de grupo, por isso podes combinar treino individual com a energia das aulas.
Se preferires treinar em casa, desloco-me até ti com o material necessário. Poupas tempo em deslocações e treinas num ambiente onde te sentes à vontade.
8 sessões de 60 minutos para uma transformação real. Compromisso sério com a tua saúde. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Pacote de 8 sessões de treino personalizado de 30 minutos. Perfeito para manter a consistência e ver resultados. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Uma sessão completa de 60 minutos. Foco total nos teus objetivos com tempo para aquecimento, treino de força e alongamentos. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Uma sessão de treino personalizado de 30 minutos. Ideal para quem tem pouco tempo ou quer experimentar o serviço. Treinar sozinho pode trazer resultados, mas com um Personal Trainer chega mais longe, com mais segurança e motivação. - Treino personalizado de acordo com os seus objetivos e condição física. - Maior motivação e compromisso para não desistir. - Correção da técnica para evitar lesões. - Resultados mais rápidos e eficazes. - Evolução constante com ajustes ao plano de treino. - Mais confiança para treinar corretamente. - Acompanhamento e apoio em todas as etapas. - Melhoria da saúde, força, mobilidade e qualidade de vida. Investir num Personal Trainer é investir em si. O seu corpo vai agradecer!
Em todo o concelho de Loures. Ao ar livre, combinamos um espaço verde perto de ti; ao domicílio, vou até tua casa.
Sim. As aulas de grupo outdoor decorrem no Parque da Cidade de Loures, com vagas limitadas. Podes ver as próximas datas na página de Aulas de Grupo.
Não. Levo o material necessário para cada sessão e adapto os exercícios ao espaço que tens disponível, seja uma sala, um terraço ou um jardim.
Sim. O meu acompanhamento é pensado para mulheres, com especial atenção a quem quer recomeçar a treinar, incluindo mulheres com mais de 40 anos.
Escolhe um dos packs presenciais nesta página ou fala comigo pelo WhatsApp. Combinamos juntas o local, o dia e a hora que te dão mais jeito.
Também dou treino em Parque das Nações e Vila Franca de Xira.
Fala diretamente comigo para saberes qual a melhor opção para os teus objetivos.
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