NOVO

SUPRA SUMO

Programa intensivo de 8 semanas

11–20 min/treino

4 Semanas

Iniciante

Sobre o Programa

Supra Sumo no verão para ficar no ponto!

O que inclui?

Inclui A

Inclui B

Inclui C

Inclui D

Currículo do Programa

A estrutura do plano — semana a semana

Compra o plano para veres os treinos específicos de cada dia e as recomendações da Mónica para os dias de descanso.

Semana 1

6 treinos · 79 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

12min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

11min

Qui

Treino

20min

Sex

Treino

12min

Sáb

Treino

12min

Dom

Descanso

Semana 2

6 treinos · 79 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

12min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

11min

Qui

Treino

20min

Sex

Treino

12min

Sáb

Treino

12min

Dom

Descanso

Semana 3

6 treinos · 79 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

12min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

11min

Qui

Treino

20min

Sex

Treino

12min

Sáb

Treino

12min

Dom

Descanso

Semana 4

6 treinos · 79 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

12min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

11min

Qui

Treino

20min

Sex

Treino

12min

Sáb

Treino

12min

Dom

Descanso