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Ideal para iniciantes que querem complementar o treino com cardio ao ar livre.
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"Procurava tonificar sem perder peso e este programa foi perfeito. Os exercícios são progressivos e sinto-me muito mais forte."
"Adorei o foco nos glúteos! Em 8 semanas notei uma diferença enorme na firmeza das pernas."
"O plano de nutrição ajudou-me imenso a perceber o que comer para ganhar massa magra sem engordar."
