NOVIDADE

Plano teste

Esculpe as tuas Curvas - 6 semanas de tonificação

9–20 min/treino

6 Semanas

Intermédio

Sobre o Programa

Esculpe as tuas Curvas - 6 semanas de tonificação

O que inclui?

item 1

item 2

item 3

Currículo do Programa

A estrutura do plano — semana a semana

Compra o plano para veres os treinos específicos de cada dia e as recomendações da Mónica para os dias de descanso.

Semana 1

6 treinos · 74 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

20min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

12min

Qui

Treino

11min

Sex

Treino

9min

Sáb

Treino

10min

Dom

Descanso

Semana 2

6 treinos · 74 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

20min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

12min

Qui

Treino

11min

Sex

Treino

9min

Sáb

Treino

10min

Dom

Descanso

Semana 3

6 treinos · 74 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

20min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

12min

Qui

Treino

11min

Sex

Treino

9min

Sáb

Treino

10min

Dom

Descanso

Semana 4

6 treinos · 74 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

20min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

12min

Qui

Treino

11min

Sex

Treino

9min

Sáb

Treino

10min

Dom

Descanso

Semana 5

6 treinos · 74 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

20min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

12min

Qui

Treino

11min

Sex

Treino

9min

Sáb

Treino

10min

Dom

Descanso

Semana 6

6 treinos · 74 min · 1 dia de descanso

Seg

Treino

20min

Ter

Treino

12min

Qua

Treino

12min

Qui

Treino

11min

Sex

Treino

9min

Sáb

Treino

10min

Dom

Descanso